Muchas veces el cuerpo gana unos kilitos de más por varios factores que están ligados a las hormonas y parámetros físicos y psicológicos. Y siempre nos hacemos la misma pregunta ¿Por qué aumento de peso? Si quieres evitarlo, debemos saber que una nutrición balanceada y mucho ejercicio ayuda a controlar nuestro peso.
Si eres una joven estudiante o una mujer trabajadora, seguramente tu vida se ha vuelto ajetreada y con mucha actividad que hace que descuides tu alimentación ¿Verdad? Y gracias a esos descuidos has notado algunos kilitos que antes no veías. En este artículo te mostraremos algunas razones por las cuales se puede aumentar un poco de peso y cómo recuperar el peso que extraña el cuerpo.
Razones del aumento de peso:
- Estás mucho tiempo en la calle y no te da tiempo de prepararte tu almuerzo y decides comer comida rápida, lo que es un gran error ya que este tipo de comida está llena de grasas y azucares. Las calorías se multiplican gracias a las papas fritas, a las gaseosas y salsas. No comer comida rápida ayuda bastante a nuestro organismo, pero si tu problema es que no sabes cocinar no adquieras alimentos precocidos sin mirar las etiquetas. Otro factor puede ser la falta de dinero, ya que no compras frutas y verduras por parecerte alimentos caros, sin embargo debes incluirlo en tu dieta diaria y asi evitar ese aumento de peso indeseable
- A medida que el tiempo pasa y crecemos, nuestros ovarios fabrican menos hormonas. La grasa se acumula en nuestras caderas y nuestros muslos se disminuyen, pero nuestro abdomen adquiere más tamaño, lo que hace que aumente la retención de líquidos y se nos note en la silueta. Así como nuestro cuerpo cambia, también cambia nuestro apetito gracias a la disminución de estrógenos que aumenta la necesidad de remediar nuestras preocupaciones y por lo tanto, la tentación de comer entre horas.Este es otro factor del aumento de peso
- Sentimos que guardamos en el cuerpo todo lo que comemos, pero aun así no hacemos ejercicio y eso hace que nuestro organismo no gaste las calorías acumuladas. El resultado hace que aunque consumas la misma cantidad de comida de antes, obtienes kilitos de más fácilmente. Debemos recordar que a medida que envejecemos nuestro metabolismo cambia.
- Cuando sales y no te resistas a una rica pizza, está bien, pero trata de comerlas una vez por semana. Deja de lado las comidas rápidas una vez cada 15 días y cuando las comas combínalas con ensaladas y agua. No consumas alcohol en exceso y si bebes que sean tres copas y una vez por semana y asi controlas ese aumento de peso
