El verano está a punto de llegar para las chicas de Argentina, Uruguay, Chile y seguramente querrás lucir un traje de baño y sentirte bonita. El secreto para lucir un cuerpo que te haga sentir cómoda es hacer un poco de ejercicio y una dieta equilibrada, así que en este artículo te diremos algunos tips para un cuerpo sano y una mente sana.
Una dieta comienza si hay buen tiempo, es decir, ya que al haber muchas horas con luz, pasas tiempo en la calle quemando calorías, ya sea caminando, trotando, sudando… pero si eso no te convence puedes probar con estos trucos:
No es necesario matarte de hambre, no es saludable para ti y en vez de hacerte un bien dañarás tu salud. Si vas a comer un filete en vez de comerlo con papas fritas ¡Cómelo con una ensalada! Olvídate de los dulces, bebe dos litros de agua y toma muchas infusiones para facilitar tu digestión y obtener un vientre plano.
Una ensalada es muy buena y nutritiva. Te sacia el hambre y te ayuda en tu dieta. Puedes escoger el tipo de lechuga que prefieras y escoger infinidades de recetas para no aburrirte.
Si te haces una ensaladota y la acompañas con frutas ¡Puedes sustituir una comida! Ejemplo: Lechuga, piñones, queso light, jamón de pavo, tomate y agregas un poco de vinagre y sal y listo.
Las cerezas, las fresas, las peras, las piñas, los melocotones, etc… son muy saludables y te ayudarán a tener una piel más sana y no engordan para nada. Cada vez que te entren unas ganas de comer dulce, elige una fruta y así te acostumbraras poco a poco a un hábito más saludable.
No es necesario que te metas a un gimnasio, puedes cambiar tus hábitos y será suficiente. Si vas a una parte que te queda cerca de casa ¡Camina! Caminar es un ejercicio muy sano y eficaz. Sube las escaleras y no tomes el ascensor, para así fortalecer tus muslos y las pompis. Ríe mucho para fortalecer el abdomen. Baila, mientras te diviertes también te estarás ejercitando.
Esto es lo que no debes hacer por el bien de tu salud:
- No te dejes llevar por la ansiedad. Confía en una dieta sana y ejercicio para lograr sentirte bien contigo misma.
- No te quedes en casa creyendo que luces fea.
- Sentirte mal si un día te comes un dulcito que no le hace daño a nadie.
- No comas solo verduras.
- Hacer ejercicio sin descanso.
- No te expongas al sol durante ocho horas o lo que conseguirás es un cáncer.
- No dejes de comer o enfermarás.