Si queremos hacer un Spa en casa de un dìa solo para nosotras, entonces toma en consideracion estos consejos:
- Planificar con anticipación este día, como hemos dicho anteriormente nada debe molestarte.
Por la mañana:
- A desperezar tu cuerpo con algunos ejercicios como yoga; los movimientos siempre deben ser lentos, fluidos que te brinden estiramiento.
- Cepilla la piel de tu cuerpo, no la cara. Usa un cepillo de cerdas naturales o guantes de crin, con movimientos suaves y circulares; así retiras las células muertas.
- Antes de desayunar, toma una ducha, primero agua caliente, luego fría y de nuevo caliente, así hasta terminar con agua fría.
- Si quieres aplica una mascarilla exfoliante para la car y el cuerpo por unos minutos y sigue duchando para retirar.
- Aplica cremas hidratantes y nutritivas en el cuerpo y rostro, con buenos masajes
- Desayune con calma, si quieres limpiar tu cuerpo puedes comer frutas, cereales de granola, yogurt, leche.y poner
- Al terminar el desayuno, haz una caminata corta para que despejes tu mente esos músculos en acción
Al mediodia:
- Para limpiar tu organismo incluye en tu comida verduras crudas, aceite de oliva para sus aderezos, vegetales, semillas de girasol, pescado o pollo a la plancha y mucha agua.
- Regalate 1 hora de descanso; puedes dormir, leer un libro, una revista, escuchar música; evita ver TV.
- Al terminar este reposo, respira profundo saliendo al jardín de tu casa, o balcón o ventana. estira los músculos de tu cuerpo.
Por la tarde:
- En este periodo de tiempo ordena todos los ingredientes y utensilios a usar, recetas de mascarillas, etc.
- En el baño puedes colocar velas y aceites aromáticas, música relajante o suave que eso te harámás placentera esta jornada de belleza y consentimiento.Si tienes una tina aproveche para llenarla con agua a temperatura agradable y colocarle productos que desee. En la tina puedes aplicarte una macarilla facial y para el cabello.
- En caso de no tener una bañera o tina, aplica los tratamientos antes de ir a la ducha, y ahi puedes colocar una bolsita con algunos productos.
- Terminar este baño con masajes de guantes de crin o cepillo de cerdas naturales en todo el cuerpo.
- Puedes hacer la manicura y pedicura al culminar este baño relajante.
Para la noche:
- Prepara la cena, debes terminar el día alimentándote muy sano y ligero. Te sugerimos verduras hervidas, vegetales, pan integral, queso bajo de sal, tè de hierbas
- Descansa un poco escuchando música agradable y colocándote tu ropa de dormir que más te agrada.
- Listo a dormir muy relajada.