¿Quiere amanecer radiante? ¿Y tener una piel fresca al día siguiente? Ocho horas de sueño no son suficientes para lucir fantástica, así que conozca los rituales para dormir bien que le garantizarán un semblante saludable cada mañana.
¿Llegas cansada del trabajo y quieres consentirte? Regálate una hora de belleza para descansar tranquila y feliz. Cuando dormimos las células se rejuvenecen mucho más rápido que cuando estamos despiertos, por eso es importante saber que los tratamientos de belleza que realicemos deben ser antes de irnos a la cama para dormir bien para que tengan un mayor efecto.
- Una manera efectiva para descansar es el darnos un baño antes de acostarnos para dormir bien. Para este ritual puede utilizar unas velas con aroma y masajee su cuerpo con un jabón humectante.
- Aplique un poco de aceite de almendras con unas gotitas de esencia de naranja en su cuerpo y masajee sus piernas, cuello y hombros.
- Masajee con firmeza hacia arriba sus muslos y glúteos con una crema reafirmante. En el área de sus senos debe realizar movimientos más suaves para que le ayude a ejercitar sus músculos.
- La piel de su rostro necesita limpieza. Debe desmaquillarse para evitar que se acumule la grasa en los poros y aparezca el famoso acné, como también evitar un envejecimiento prematuro. Cuando la piel es grasosa debe ser tratada con un jabón de avena y si es seca use un producto especial sin agua. Si usted no se maquilla y la piel de su rostro es grasosa debe lavarla con agua y luego humectarla. Si su piel es seca y no la maquilla debe utilizar un limpiador suave para eliminar las impurezas.
- Cada tipo de piel necesita una crema especial. Si la tiene úsela y masajee su rostro evitando los ojos que tienen una crema especial para el contorno. Si eres joven sólo necesitarás un producto humectante suave, pero si tienes más de 35 años debes usar un producto de belleza más cremoso que tenga alphahidroxiácidos.
- Para las cenas deben escogerse menús ligeros, pero nutritivos como porciones al vapor o al horno sin salsas que sean pesadas, también puede prepararse un sándwich de atún. Un té de manzanilla es muy recomendable para tranquilizar. Esto ayuda a tener un dormir bien toda la noche
- Cuando vaya a la cama y quiere dormir bien, debe evitar todas las situaciones que puedan perturbar su sueño tales como: Celulares, computadoras, ruidos, el calor, corrientes de frío. Un buen ambiente le hará tener un sueño reparador y su cuerpo se lo agradecerá.
