toxina

Una muy mala alimentación, el apuro, no dormir bien, la contaminación en el aire contribuyen a que el organismo no pueda eliminar las toxinas. Estas toxinas se acumulan y como resultado hay dolencias como el síndrome de fatiga crónica. Entrebellas te ofrece una dieta saludable para eliminar toxinas  que debe hacerse dos veces al año, como mínimo.

Hay muchas formas de eliminar toxinas y dependerá del tiempo que dispongas. Puedes dedicar un día o una semana siguiendo una dieta saludable depurativa. A veces un fin de semana con una alimentación y cuidados apropiados es suficiente para que tu organismo se restablezca, lo que hará que tu piel y cabello recuperen suavidad y brillo.

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Para el fin de semana, comienza con la noche anterior cenando ligero y una infusión relajante antes de que vayas a dormir. El estrés y el no dormir bien hacen retrasar el proceso de eliminación de toxinas. Toma al día siguiente un vaso de agua templada con un poco de zumo de medio limón para comenzar la jornada. También haz un poco de ejercicio para que tus músculos se despierten y si no estás acostumbrada a los deportes, puedes dar un paseo o estirar tu cuerpo.

Toma otro vaso de agua antes de tomar un baño templado, exfoliar la piel y aplicar una crema hidratante para concluir y desayunar. Para este primer día tienes dos opciones: Toma una o dos clases de frutas, y puedes beber todas las infusiones que desees menos las que contengan teína. Bebe muchos vasos de agua que puedes acompañar con zumo de  una media naranja o medio limón.Esto es muy básico en la dieta saludable depurativa para eliminar toxinas.

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Para el primer día, si te decides por la dieta de las dos frutas debes recordarte que no se puede mezclar. Lo usual es comenzar el día con manzanas y puedes comerlas crudas o en puré y tantas como desees, siempre y cuando las comas cada dos horas. Para la segunda parte del día y luego de tres horas de tu última comida de manzanas, puedes comer una piña o fresas. Tu segunda opción incluye las verduras o las hortalizas que puedes comerlas hervidas o crudas. No abuses del aceite y la sal cuando aliñes. Es mejor que comas la fruta entre comidas, mientras respetes al menos tres horas desde la última ingesta de verduras y hortalizas. Vea una buena película, lea un buen libro, escuche música mientras se siente cansado y ahora energía. Cene ligero, una infusión relajante y ponga un vasito de agua en la mesa de noche por si despierta con hambre.

En el segundo día, la rutina mañanera será igual a la del día anterior y puedes desayunar una tostada sin mantequilla y yogurt o queso desnatado acompañado de una fruta. Durante el día puedes alguna de las dietas del día anterior o incluir un plato de arroz integral, pasta o legumbres en una ensalada. Si prefieres pollo a la plancha, carne o pescado blanco debes eliminar el arroz, las pastas y las legumbres.

¿Qué te parece la dieta saludable para eliminar toxinas?

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