la danza del vientre
danza árabe – arte y sensualidad

Arte y seducción.

Cuanto no nos hemos deleitado viendo a innumerable cantidad de mujeres practicar la danza árabe. En diferentes oportunidades hemos visto este baile como un arte. La danza del vientre, bellydance y danza de los siete velos, son algunos de los nombres con los cuales se conoce a la danza árabe, es un baile que viene del Medio Oriente. Ahora en Entrebellas queremos contarte cuales son los principales beneficios de la danza árabe y porque deberías agregarla a tu rutina de ejercicios.

La Danza árabe se caracteriza por ser un baile que denota mucha sensualidad. Es además por naturaleza un arte ante los ojos de muchos. Sin embargo practicar la danza árabe trae muchos otros beneficios que no notamos a primera vista.

Tonifica tu abdomen.

Si recordamos a Shakira la asociamos directamente con este baile, pues se ha convertido en embajadora del mismo. Ahora bien, seguramente al ver bailar a la colombiana, muchas han pensado en el deseo de tener un cuerpo tonificado y delineado como el de ella. Pues con la danza del vientre y una dieta saludable estarás un gran paso más cerca de lograrlo. Es por esto que hemos traído para ti una recopilación de los principales beneficios que la danza de los siete velos trae para ti para que pienses en agregarla en tu rutina de ejercicios.

Shakira y la danza árabe
Shakira embajadora de la danza árabe

 

Objetivos de la danza del vientre.

La finalidad de la danza oriental es encontrar la armonía entre el cuerpo y el espíritu. El medio es la contracción y relajación muscular en la parte inferior del tronco mediante movimientos circulares. A diferencia de otros que suelen centrarse en los músculos de las extremidades. Esta danza también fortalece los músculos del abdomen, la parte inferior de la espalda y en particular la pelvis. Además, la danza tiene una doble función. Por una parte nos invade de endorfinas el cerebro y aumenta la dopamina, por lo que obtenemos más relajación natural. Por otra parte nos hace también vencer la inercia de permanecer sin hacer nada.

Beneficios de la danza del vientre
Tonifica tu amdomen

Beneficios de la Danza Árabe

Encuentra el equilibrio

La danza árabe es altamente terapéutica. Nos aporta beneficios al cuerpo modelándolo y hace trabajar sectores del cuerpo donde se hallan chakras o puntos de energía. Estas muchas veces descuidados por otras disciplinas u olvidados por la mayoría de las mujeres a causa del ocio o el estrés.

La danza árabe actúa directamente sobre estos centros de energía del cuerpo, llamados “chakras”. Eliminando bloqueos, tensiones y problemas de comunicación entre dichos centros, armonizando y dejando fluir esas energías por todo el cuerpo.

La esencia femenina en la danza arabe

Encanta y seduce.

Otro beneficio que nos da este baile es que realza la feminidad. Ya que  se conecta con la esencia de lo femenino, explotando ese poder de seducción, venciendo prejuicios impuestos por la sociedad. El erotismo sólo se encuentra en la mirada del que observa.

Beneficios en el organismo.

También mejora la circulación, al ejercitar los músculos, éstos necesitan más oxígeno, y el sistema circulatorio trabaja para dárselo, por lo que el corazón late más rápido, haciendo que la sangre fluya con más intensidad limpiando las células de toxinas y así el metabolismo trabaje a un nivel de regeneración adecuado.

La danza árabe mejora los dolores menstruales y aparato digestivo.  Está comprobado  que los dolores disminuyen gracias a los movimientos pélvicos que masajean la zona haciendo que trabaje mejor internamente, sin necesidad de recurrir a la química. Los movimientos ondulatorios, favorecen la eliminación de desechos, dado que ayudan al funcionamiento del aparato digestivo.

mejora tu postura con la danza árabe

Mejora tu postura.

No olvidemos otro beneficio que nos brinda esta danza es mejorar la postura. Hoy día, debido a ciertos trabajos, tendemos a desmejorar la postura adecuada creando a la larga tanto problemas como dolores generalmente en la espalda. La postura que se mantiene en esta danza elimina los malos hábitos y proporciona mayor flexibilidad en la espalda. Esto se debe a que busca el eje y el equilibrio de una forma relajada y natural.

A bailar.

La danza del vientre es interesante y beneficiosa para la salud física y emocional.  Es un ejercicio moderado recomendado para casi todas las personas sin importar su tamaño, edad o agilidad  física.  No es un ejercicio aeróbico fuerte. Sin embargo es una buena forma para empezar un programa de ejercicios o variar un programa de ejercicios previo. A mover esas caderas.

danza árabe o danza del vientre

 

 

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