Una alimentación sana ayuda a mejorar y prevenir las consecuencias que traen una mala circulación ¿Por qué? Para evitar en el futuro problemas en nuestro corazón y cerebro. Cómo saber si algo ocurre con nuestra sangre ¿Tienes calambres nocturnos? ¿Sufres de presión arterial? ¿Diabetes o colesterol? Si es así, lo mejor que puedes hacer ir al médico y ocuparse de la nutrición.
El aceite:
Los aceites como el de semilla de girasol, maíz, soya y oliva contienen una especia de grasas que no permiten que la sangre se condense y así pueda fluir de una manera correcta por nuestro cuerpo. Puede utilizarlos para cocinar o como aderezo y así no sólo mejoras tu salud sino que también tus comidas estarán más sabrosas.
Ajos:
Para una buena circulación sanguínea puedes beneficiarte con el ajo, ya que es considerado un elemento medicinal que tiene grandes dotes curativas que hacen evitar la coagulación de nuestra sangre, reduce nuestra presión arterial, el colesterol y favorece a nuestro corazón. No dejes de usar ajo en tu cocina, ya que puedes condimentar tus comidas con el o puedes comerte un diente de ajo de vez en cuando para así aprovechar muy bien sus propiedades.
Frutas:
Las frutas aparte de ser muy deliciosas contienen fibra y vitaminas que cumplen la función de limpiar la sangre, es un buen plato para una alimentación sana. Las uvas, por ejemplo, están llenas de sustancias antioxidantes y demoran el envejecimiento. Puede masticar las semillas de las uvas para aprovechar al máximo sus beneficios. Las uvas mejoran la fluidez de la sangre y evita las enfermedades del corazón y las degenerativas. Las fresas, moras, frambuesas, las frutas cítricas, las zanahorias y los tomates también contienen sustancias que ayudan a mantener en buen estado los vasos sanguíneos.
El pescado:
Gracias al omega 3, el pescado se convierte en algo esencial para mejorar el flujo sanguíneo del cuerpo. Este alimento posee unas grasas llamadas pliinsaturadas que hacen evitar que la sangre se vuelva espesa. Se recomienda comer el pescado azul, el atún, el salmón, la sardina y la trucha. Así que a mantener una alimentación sana a base de omega 3
Infusiones:
Las infusiones tienen el don de mejorar la circulación pues limpian y eliminan las impurezas del organismo. Se recomienda mucho bebe té rojo y consumirlo una vez diariamente. Puedes optar por otros tipos como: Jengibre, romero, albar, espino, alcachofa, entre otros.
¿Qué causa la mala circulación?
- El sedentarismo.
- Usar ropa ajustada y los tacones.
- Altas temperaturas.
- Acumulación de los lípidos en las paredes de los vasos sanguíneos.
- Estar mucho tiempo sentado o de pie.