Para tener un cuerpo sano debemos llevar una vida saludable, mira estos 9 tips:
- No debes saltarte el desayuno.
Para los nutricionistas el desayuno es la comida más importante del día. Puedes tratar de desayunar con bajas calorías y sin grasa, que son alimentos muy buenos mantener tu cuerpo sano. Puedes probar con los cereales, las frutas, el pan de trigo, el yogurt, entre otros. No dejes nunca de desayunar.
Duerme bien.
Descansar muy bien en la noche y sin interrupciones es una excelente receta para la belleza y buena salud. Puedes tomar un vaso de leche descremada caliente antes de dormir si te cuesta un poco. Lo recomendable es dormir entre 6 y 8 horas diarias.
- Caminar, moverse y bailar.
Se recomienda caminar diariamente durante 20 minutos, porque te ayuda en la circulación, gastas calorías y hace que tus músculos se pongan fuertes. Bailar también es recomendable, como lo es también el ejercicio que puedes realizar durante tres veces a la semana y tendrás un cuerpo sano.
- Beber agua.
Beber agua es una muy buena forma de limpiar tus órganos. Bebe entre 8 vasos diarios de agua, tu piel y salud lo agradecerán.
- Modérate.
Debemos moderarnos con lo que comemos, con lo que hacemos y con lo que decimos.
- Controla el deseo de comer.
Puedes pensar en cosas como: ¿Valdrá la pena comer esto y que termine en mis caderas y perjudique mi salud? Tales pensamientos deben animarnos a rechazar los azucares, los dulces y lo grasoso.
- Quiérete por 30 minutos.
Consiéntete diariamente por 30 minutos. Toma baños de tina y agua caliente con aceite perfumados y velas, lee, realízate la manicure y la pedicure, cómprate ropa interior bonita… Debes aprender a quererte.
- Cultivar nuestro intelecto.
No basta ser bonita ni delgada, lo que verdaderamente importa es nuestro intelecto. Alimenta tu alma con mucha información que sea importante. Infórmate de lo que ocurre a tu alrededor, para así tener conversaciones entretenidas y no conversaciones vacías. Las personas disfrutan conversar con personas que aporten algo nuevo a sus vidas, eso es fundamental para mantener un cuerpo sano.
- Sé positiva.
Si eres positiva, recibirás positivismo. Si sonríes mucho atraerás sonrisas, porque la gente que tiene muy mal genio ahuyenta a los demás y provoca hostilidad en el ambiente. Sonríe, sé más amable con los demás, ten pensamientos positivos y trata de entender a los demás.
- Ve al médico una vez al año.
Visita a tu médico una vez al año para chequear como está tu salud, además de eso, toma vitaminas, calcio y revisa tus senos.
Por: Anyarit Peralta/entrebellas